三伏天,推荐食三种食物,清脂刮油,清热解暑

  1、吃丝瓜,赛人参

  

  夏天吃丝瓜,是因为丝瓜含有皂甙,凉拌食用可以清热解暑。

  三伏天,推荐食三种食物,清脂刮油,清热解暑鸡汤和排骨汤中,加上丝瓜可以除油解腻,令人胃口大开。

  同时,丝瓜中维生素B等含量高,有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。

  食用丝瓜时应去皮洗净切片经开水焯后,拌以香油、酱油、醋等可做成凉拌丝瓜,香嫩爽口,是夏季餐桌必备佳品。

  

  2、

  夏天吃苦,胜似进补。

  苦瓜是人们夏季常吃的一道菜,它含有丰富的维生素与粗纤维,常吃苦瓜可以祛火、解毒。

  苦瓜中含有的“苦瓜素”,被称为脂肪杀手,其中含有的皂甙还具有降血糖、降血脂的作用。

三伏天,推荐食三种食物,清脂刮油,清热解暑  但是代孕妇要注意,不宜多吃。

  

  3、老姜烧鸭

  “冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,夏季热人们都喜欢吃凉的东西,但冷饮吃多了,就会胃中虚冷,引发腹泻肠胃不适等症状。

  三伏天,推荐食三种食物,清脂刮油,清热解暑生姜性温,可以祛寒升阳,且姜中含有姜辣素,可以刺激人的食欲。鸭肉性凉,夏季吃鸭肉可以补肾去水肿。

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